Завтрак Обед

Куриная грудка с творожным сыром и щавелем

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Куриная грудка с творожным сыром и щавелем

Name: Куриная грудка с творожным сыром и щавелем
Yield: 2
Ingredients: Куриная грудка филе; Творожный сыр (любой на ваш вкус); Зелень: лук, петрушка, укроп; Специи: чеснок, хмели-сумели, ассорти перцев; Щавель (у меня заморозка с лета), можно заменить шпинатом; Овсяное молоко или миндальное, можно кокосовое или сливки 10%; Сыр пармезан (но можно без него)

Рецепт с фото пошаговый

Автор Елена 😘 🏃‍♂️

Прекрасный ужин или обед для тех, кто питается в рамках #пп и #зож

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

151

0 %

Белки

23 г

*0 %

Жиры6 г

0 %

Углеводы

4 г

0 %

Сахар

2 г

0 %

Клетчатка

1 г

0 %

Холестерин

66 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Куриная грудка филе 3 шт.
Творожный сыр (любой на ваш вкус) 1 упак.
Зелень: лук, петрушка, укроп
Специи: чеснок, хмели-сумели, ассорти перцев
Щавель (у меня заморозка с лета), можно заменить шпинатом
Овсяное молоко или миндальное, можно кокосовое или сливки 10%
Сыр пармезан (но можно без него)

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Грудку моем и разрезаем на конвертики, немного отбить. Посолить, поперчить и помазать творожным сыром внутри.

Затем, посыпать зелень и завернуть. На раскалённой сковородке обжарить с двух сторон. Выложить в противень или фору для запекания в духовке.

Приготовить заливку. На той же сковороде обжарить шпинат или щавель, добавить молоко или сливки,посолить,поперчить и залить нашу куру. Накрыть фольгой и выпекать на 190 гр 40 мин. по желанию в конце можно посыпать сыром))) приятного аппетита вам😘

...