Паста с томатами, зеленым луком и курицей-гриль (с салатом «греческий»)
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ekaterina Gyachene
Решила начать именно с него…эстетичного и правильного 👌🏻 обеда в контейнерах😅...
20 мин.
1 порция
22
Ингредиенты
- куриного филе 200 г
- фузиллини 30 г
- томата черри 3
- зеленого лука 2 пера
- томатного соуса 1 ст л
- соевого соуса 1 ч. л.
- соуса чили 1 ч. л.
- Специи
- Салат «Греческий»
- длинноплодного огурца 1/2
- томатов черри 5
- красной луковицы 1/4
- болгарского перца 1/4
- Петрушка
- Укроп
- брынзы 50 г
- оливок 7
- соевого соуса 1 ст л
- оливкового масла 1 ч. л.
- лимонного сока 1 ч. л.
- бальзамического уксуса 1 ч. л.
- Специи
Шаги приготовления
7
человек планируют готовить
1
Разогреваем сковороду - гриль. Ставим 1 л воды закипать. Режем куриное филе на слайсы. Томаты черри - на четвертинки, лук шинкуем.
2
Жарим филе на большом огне с каждой стороны по 5 мин, БЕЗ МАСЛА, добавляем ч.м. перец, паприку и итальянские травы при жарке (можно замариновать филе на ночь). Выключаем.
3
В кипящую воду высыпаем макароны, НЕ СОЛИМ, ОГОНЬ НЕ УБАВЛЯЕМ, варим 7 мин, сливаем воду, НЕ ПРОМЫВАЕМ!!! Добавляем томаты черри, з.лук, ч.м.перец, паприку, соевый, томатный соусы и соус чили. Перемешиваем. НЕ СОЛИМ👌🏻
4
На салат шинкуем зелень, черри на половинки, огурец чистим и режем кружками, болгарский перец - полосками, красный лук полукольцами, брынзу кубиками, оливки я не нарезаю. Смешиваем все ингредиенты для заправки(из специй я беру ит. травы, ч.м. перец, паприку и имбирь). Собираем салат. Заправляем.
5
Вуаля👌🏻 Кушаем и наслаждаемся!!!
6
КБЖУ на порцию:
Ккал 582
Б 57,34
Ж 21,27
У 40,68
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.891349
Эмоции 64
Подарите автору эмоцию!
22
10
13
19
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 22
