
Булгур с овощами в сковороде
Рецепт с фото пошаговый
#пост Булгур красный - это вид булгура из нешлифованной пшеницы. Польза булгура в том,...
40-50 минут
4
2
Ингредиенты
- Булгур красный цельнозерновой 150 г
- Помидор 1 шт.
- Фасоль стручковая (замороженная) 80 г
- Перец болгарский (замороженный) 60 г
- Лук репчатый 1 шт.
- Морковь 0,5 шт.
- Чеснок 2 зубчика
- Петрушка 2-3 веточки
- Соль, перец по вкусу
- Масло подсолнечное 50 мл
- Вода кипяток 400 г
Шаги приготовления
1
человек планирует готовить
1
Подготовим необходимые ингредиенты. Морковь и помидор помыть. Морковь натереть на крупной терке. Лук почистить и нарезать четвертькольцами. На разогретую сковороду с растительным маслом, выложить нарезанный лук и обжарить до мягкости.
2
Добавляем морковь и обжариваем до мягкости.
3
Замороженную стручковую фасоль разрежьте на 2-3 части. Выложите к овощам и обжарьте 1-2 минуты.
4
Добавьте перец, перемешайте и обжарьте минуты 2-3.
5
Добавляем чищеный и мелко нарезанный чеснок и обжариваем минутку. Затем добавляем булгур.
6
Все хорошо перемешиваем. Обжариваем вместе с булгуром 2-3 минуты чтобы крупа хорошо прогрелась и пропиталась маслом. Булгур промывать не обязательно, так как он на производстве обрабатывается паром. После того, как все овощи соединились с булгуром и обжарились добавляем специи, соль и перец, заливаем его водой, все хорошо перемешиваем, доводим до кипения.
7
После того как вода закипела, уменьшаем нагрев до минимума, накрываем крышкой и готовим 30-35 минут периодически помешивая до полного испарения жидкости. В конце приготовления добавляем измельчённую зелень.
8
Рассыпчатый, сочный и очень вкусный булгур с овощами готов к подаче. Приятного аппетита!



4.82068
Эмоции 9
Подарите автору эмоцию!
3
2
0
4
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Комментарии 2
)
)