Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Тилапия с горошком под майареллой и Киноа #пп
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ilmira Nazyroya
Тилапия с горошком и Киноа. Очень нравится эта рыба, подкупает своей нежностью и...
1 порция
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
16 г
*0 %
Жиры5 г
0 %
11 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
46 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Тилапия 1
- Горошка 1 горст.
- Моцареллы 50 г
- Киноа 2 ст. л.
- Половинка помидора
- Воды 3 стак.
- Любимые приправы
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
Тилапию разморозить, посыпать приправами чуток поджарить на сухой сковороде, добавить зелёный горошек, выложить помидорку, налить стакан воды закрыть крышкой и томить на Малом огне около 20 минут. Перед подачей посыпать сыром разогреть в микроволновке до расплавления сыра.
2
Киноа с вечера замочила в холодной воде, утром промыв залила водой, воду добавляла на глаз примерно стакан, варила на малом огне минут 20
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.931044
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
