
ππΠΠ°ΡΡΡΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ· Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ππ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ
ΠΠ²ΡΠΎΡ @albinaaibasheva
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΊΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° 1 ΡΡ
- Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ 4-5 ΡΡ
- Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° 4-5 ΡΡ
- ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ 3-4 ΡΡ
- ΡΠΎΠ»Ρ 1 Ρ/Π»
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°:
- ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²
- Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠ½Π΅Π»ΠΈ 1-2 Ρ/Π»
- ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ
Π¨Π°Π³ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
4
ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
1
ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΡ, Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
2
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΠ± Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π² ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 12-24 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
3
Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅ ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ
Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
4
Π§Π΅ΡΠ΅Π· 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π° ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΠ΅ΡΡ.
5
Π ΡΠΈΠ»Π΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ² Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π°Π²Π°Ρ) ΡΡΠΎΠ± Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΠΈΠ»ΡΡ, Ρ Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡ Π½ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°Π»Π° ππ.
6
ΠΠ±ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π² ΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ.
7
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π° ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½.
8
ΠΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ, Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π― ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ°. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°.



4.811982
ΠΠΌΠΎΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π°Π²ΡΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡ!
Π€ΠΎΡΠΎΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ? ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠΎΡΠ·ΡΠ²!
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ?
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈΒ
ΠΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π°Π²ΡΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ