Бурый рис с томатной пастой (быстрый рецепт)

Name: Бурый рис с томатной пастой (быстрый рецепт)
Yield: 2
Ingredients: Вареного бурого риса; Куриного филе (нарезать на мелкие кубики); Репчатого лука (нарезать на мелкие кубики); Моркови (нарезать на мелкие кубики); Замороженного горошка (разморозить); Оливкового масла; Томатной пасты или 1 ст. л.кетчупа; Соль, перец по вкусу

Рецепт с фото пошаговый

Автор Светлана

#рис Дочь попросила подготовить рецепты быстрых блюд, которые можно взять с собой на...

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

151

0 %

Белки

11 г

*0 %

Жиры6 г

0 %

Углеводы

21 г

0 %

Сахар

3 г

0 %

Клетчатка

4 г

0 %

Холестерин

30 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Вареного бурого риса 2 стак.
Куриного филе (нарезать на мелкие кубики) 200 г
Репчатого лука (нарезать на мелкие кубики) 0,5 гол.
Моркови (нарезать на мелкие кубики) 0,5 шт.
Замороженного горошка (разморозить) 1/4 стак.
Оливкового масла 1 ст. л.
Томатной пасты или 1 ст. л.кетчупа 1 ч. л.
Соль, перец по вкусу

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Бурый рис я готовлю 1 раз в неделю, кладу в стеклянную банку и в холодильник, потом использую в разных рецептах. Обжарить на оливковом масле куриные кубики. Выкладываю на хорошо нагретую сковороду, жарю постоянно помешивая примерно 1 минуту, затем подсаливаю, накрываю крышкой, уменьшаю огонь, готовлю 5 минут, перекладываю на тарелку.

Опять увеличиваю огонь и обжариваю кубики лука и моркови, постоянно помешивая до прозрачности лука, надо следить чтобы он не подгорел. Затем добавляю томатную пасту и чуточку горячей воды, даю закипеть.

Добавляю куриные кусочки, рис, все перемешиваю и только тогда добавляю зеленый горошек. Присыпаю черным перцем, выключаю огонь, накрываю крышкой. Готовится примерно минут 10-15.

...