Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Куриные котлетки с киноа
Рецепт с фото пошаговый
Автор Elena Stolarova
#марафон вкусно и полезно
2 порции
Ингредиенты
- Курин грудки 2
- Яйцо 1
- Сметаны 1 ст. л.
- Крахмала 1 ч. л.
- Зелен лука 5 стеблей
- Укропа 3 вет.
- Соль, перец
- Для гарнира :
- Киноа 150 г
Шаги приготовления
4
человека планируют готовить
1
Грудки разрезать пополам вдоль и затем на тонкие полоски. После чего нарезать на маленькие кусочки.
2
Добавить яйцо, сметану, соль, перец и всю зелень, перемешать, затем крахмал и ещё раз перемешать.
3
Выложить ложкой на разогретую сковороду, обжарить, перевернуть, накрыть крышкой и довести до готовности. Жарятся быстро, но можно и потушить, долив воды.
4
Киноа залить водой и дать закипеть, минуты через 3 после кипения, слить воду и промыть, чтобы не горчила. Потом налить воды, чтобы она была чуть выше крупы, посолить и варить после закипания 5 мин. Заправить 1 стол лож оливк. или подсолн. маслом, добавить зелень. И наслаждаться вкусами ! Я ещё добавила запечен. болгар перец.
5
Больше моих рецептов в инстаграмм elenastolarova
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.931010
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
