Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Рыба с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Татьяна Трубарина
Диетическая рыбка с овощами. Всем приятного аппетита.
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории121 
0 %
13 г
0 %
5 г
0 %
11 г
0 %
3 г
0 %
3 г
0 %
46 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Свежей рыбы(у меня судак) 2 шт.
- Средней картошки 10-12 шт.
- Среднего репчатого лука 2 шт.
- Растительного масла 1-2 ст. л.
- Помидор 2 шт.
- Лимон 1 шт.
- Цветная капуста на любителя
- Соль, перец по вкусу
- Свежая зелень
Шаги приготовления
8
человек планируют готовить
1
Рыбу помыть, почистить, выпотрошить и надсечь на порционные кусочки, присолить
2
Нарезать кольцами лук,кружочками помидоры, лимон и очищенный картофель
3
Разобрать на соцветия цветную капусту
4
Нарезать зелень
5
Противень смазать маслом, уложить по бокам рыбу и в надрезы вставиться лук, помидор, лимон
6
В центр положить картофель, лук, нарезанную зелень,капусту, посолить и поперчить.
7
Выпекать в разогретой до 180-190 градусов в духовке 30-35 мин.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.95860
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
