Рыба с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Татьяна Трубарина
Диетическая рыбка с овощами. Всем приятного аппетита.
Ингредиенты
Свежей рыбы(у меня судак) 2 шт.
средней картошки 10-12 шт.
среднего репчатого лука 2 шт.
растительного масла 1-2 ст. ложки
помидор 2 шт.
лимон 1 шт.
цветная капуста на любителя
соль, перец по вкусу
свежая зелень
Шаги приготовления
8
человек планируют готовить
1
Рыбу помыть, почистить, выпотрошить и надсечь на порционные кусочки, присолить
2
Нарезать кольцами лук,кружочками помидоры, лимон и очищенный картофель
3
Разобрать на соцветия цветную капусту
4
Нарезать зелень
5
Противень смазать маслом, уложить по бокам рыбу и в надрезы вставиться лук, помидор, лимон
6
В центр положить картофель, лук, нарезанную зелень,капусту, посолить и поперчить.
7
Выпекать в разогретой до 180-190 градусов в духовке 30-35 мин.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
4.95860
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Похожие рецепты
Посмотрите, что мы нашли с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!