Котлеты из брокколи и шпината
Рецепт с фото пошаговый
Автор Елена ✈
#вегетарианство #овощныекотлеты #марафон. очень вкусный и необычный способ накормить...
Ингредиенты
шпината (или 1 ст замороженного) 1 пучок
брокколи 1/2 упаковки
кукурузы можно замороженной 1 ст
овсяных хлопьев 1 ст
луковица 1
чеснока 1-2 зубка
соль, специи
Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис
Шаги приготовления
1
Разморозить овощи, если берёте замороженные.
2
Взбить блендером шпинат, брокколи, лук и чеснок. Добавить кукурузу, соль, специи и овсяные хлопья. Хорошенько вымешать, оставить минут на 15, чтобы хлопья пропитались.
3
Сформировать котлетки, обвалять в муке (у меня рисовая) и обжарить. Я жарю без масла на а/а сковороде под крышкой, так гораздо полезнее.
4
Подавать со сметаной и свежей зеленью!
4.861609
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Похожие рецепты
Посмотрите, что мы нашли с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!