Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Котлеты из брокколи и шпината
Рецепт с фото пошаговый
Автор Елена ✈
#вегетарианство #овощныекотлеты #марафон. очень вкусный и необычный способ накормить...
Ингредиенты
- Шпината (или 1 ст замороженного) 1 пуч.
- Брокколи 1/2 упак.
- Кукурузы можно замороженной 1 стак.
- Овсяных хлопьев 1 стак.
- Луковица 1
- Чеснока 1-2 зуб.
- Соль, специи
Шаги приготовления
4
человека планируют готовить
1
Разморозить овощи, если берёте замороженные.
2
Взбить блендером шпинат, брокколи, лук и чеснок. Добавить кукурузу, соль, специи и овсяные хлопья. Хорошенько вымешать, оставить минут на 15, чтобы хлопья пропитались.
3
Сформировать котлетки, обвалять в муке (у меня рисовая) и обжарить. Я жарю без масла на а/а сковороде под крышкой, так гораздо полезнее.
4
Подавать со сметаной и свежей зеленью!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.861609
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
