Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Завтрак для школьника. Гречнево-кабачковые котлеты
Рецепт с фото пошаговый
Автор Галина Кошукова(Шубина)✈
#школа Диетическое,очень полезное блюдо, основные
продукты : гречка и кабачок....
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории121 
0 %
5 г
0 %
4 г
0 %
19 г
0 %
3 г
0 %
3 г
0 %
32 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Г.-гречки (отваренная) 400 г
- Г.-кабачка 400 г
- Шт.- яйца 2 шт.
- Чеснока 4 зуб.
- Шт.- средняя луковица 1 шт.
- Ст. л.-отруби пшеничные 4 ст. л.
- Ст. л.-муки 4 ст. л.
- Мл.-растительное масло 30 мл
- Соль,специи,зелень по вкусу
- Для подачи:
- Сметана
- Огурец
- Салата 1 лист.
Шаги приготовления
5
человек планируют готовить
1
Гречку использую вчерашнюю. Измельчаю гречку,
чеснок, лук,яйца и зелень блендером.Добавляю
специи.
2
Кабачок мою,кожицу оставляю. Натираю на крупной терке. Солю. Отжимать не нужно.Соединяю гречневый фарш и кабачок.Хорошо перемешиваю. Добавляю отруби
и муку для "связки" фарша.Если масса жидковатая,
можете добавить ещё муки.
3
Формируем котлеты. Чтобы котлеты лучше держали форму, использую панировку (у меня мука). Обжариваю с двух сторон до румяной корочки.
4
Завтрак готов.Формируем блюдо.Котлетки нежные
очень вкусные.Пару котлет можно взять с собой в школу.
Приятного аппетита !!!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.831847
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
