Фалафель без фритюра со спирулиной

Name: Фалафель без фритюра со спирулиной
Yield: 2
Ingredients: Варёного нута (замочить на ночь, утром промыть и отварить 1 час); Варёной красной чечевицы; Красная луковица; Чеснока; Спирулины; Муки; Панировочных сухарей; Соль, специи (у меня чёрный перец, паприка,карри) по вкусу; Кокосовое масло для жарки; Аквафабой, отваром от нута, регулируем консистенцию сметаны)

Рецепт с фото пошаговый

Автор Ирина Филоненко🥦 🌳

#вегетарианство #зож #вторыеблюда #мама #национальныерецепты

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

151

0 %

Белки

10 г

*0 %

Жиры4 г

0 %

Углеводы

23 г

0 %

Сахар

3 г

0 %

Клетчатка

6 г

0 %

Холестерин

0 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Варёного нута (замочить на ночь, утром промыть и отварить 1 час) 1 чаш.
Варёной красной чечевицы 1 чаш.
Красная луковица 1 шт.
Чеснока 1 зуб.
Спирулины 1 ч. л.
Муки 1 чаш.
Панировочных сухарей 1/2 чаш.
Соль, специи (у меня чёрный перец, паприка,карри) по вкусу
Кокосовое масло для жарки
Аквафабой, отваром от нута, регулируем консистенцию сметаны)

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

Лук и чеснок слегка измельчаем, кидаем в блендер вместе с остальными ингредиентами, кроме муки и сухарей🌪. Перекладываем в миску с мукой и сухарями, перемешиваем.

Выкладываем ложкой на разогретую сковороду с кокосовым маслом маленькие шарики. Жарим с двух сторон до золотистых бочков☀️!

Получается очень сочно и нежно! Употребляем со свежими овощами, а можно ещё завернуть в лаваш или питу🌯. Ну, почему они такие вкусные!!!!!! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Приглашаю на свою страницу в Инстаграм! Там не только о еде!😉 https://instagram.com/irina__filonenko?r=nametag

...