Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Тилапия с нутом в сливочном соусе
Рецепт с фото пошаговый
Автор Алиса🏃♂️
#вторыеблюда
5 порций
2
Ингредиенты
- филе тилапии 600 грамм
- отварного нута 1 стакан
- молока 200 мл
- Прованские травы
- оливкового масла Чайная ложка
- Овощная смесь
- яблочного уксуса Чайная ложка
- Соль, перец по вкусу
Шаги приготовления
3
человека планируют готовить
1
Филе тилапии натереть солью, перцем, яблочным уксусом, оставить мариноваться на 15 минут.
2
Поставить на тушение овощную смесь (я использую мексиканскую заморозку), посолить и поперчить по вкусу, тушить 40 минут.
3
Параллельно с тушением овощей обжариваем рыбу с двух сторон до золотистого цвета в течение двух минут.
4
В отдельной миске смешиваем молоко, соль, прованские травы.
5
Рыбу ставим на медленный огонь, заливаем соусом и тушим 15 минут, за 3 минуты до готовности добавляем нут.
6
Подавать рыбу с нутом с несколькими ложками овощей
7
Приятного аппетита)
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.931036
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
