Завтрак Обед

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Курица с гарниром

Name: Курица с гарниром
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 8 порций
Ingredients: Куриная грудка (у меня - марки петелинка); Кабачки / цукини 3 штуки (1 кг); Репчатый лук; Морковь 2 штуки (300-400 грамм); Приправа укроп сушеный марки kotanyi; Приправа молотый имбирь марки kotanyi; Приправа куркума марки kotanyi; Кукурузная крупа; Кипяченой горячей воды; Соль; Растительное масло (у меня - оливковое масло марки monini)

Рецепт с фото пошаговый

Автор Ekaterina Fedorinova ✈️

очень вкусный вариант для ужина: #курица + #овощи + #кукурузнаякрупа #вкусно...

30 минут

8 порций

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

151

0 %

Белки

16 г

*0 %

Жиры6 г

0 %

Углеводы

11 г

0 %

Сахар

3 г

0 %

Клетчатка

2 г

0 %

Холестерин

46 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Куриная грудка (у меня - марки петелинка) 1,5 кг
Кабачки / цукини 3 штуки (1 кг)
Репчатый лук 0,5 кг
Морковь 2 штуки (300-400 грамм)
Приправа укроп сушеный марки kotanyi 1 ч. л.
Приправа молотый имбирь марки kotanyi 1 ч. л.
Приправа куркума марки kotanyi 1 ч. л.
Кукурузная крупа 200 г
Кипяченой горячей воды 500 мл
Соль 0,5 ч. л.
Растительное масло (у меня - оливковое масло марки monini) 4 ст. л.

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

Репчатый лук, овощи очистить от кожуры, нарезать на кусочки.

Куриную грудку промыть под проточной водой.

Пропустить через мясорубку: репчатый лук, морковь, кабачки / цукини, куриную грудку.

Готовить в мультиварке (я готовила в умной мультикухне Redmond RMK-CB391S). Налить в чашу 2 ст. л. растительного масла. Установить программу "Жарка" - "Птица", время приготовления 30 минут. Нажать кнопку "Старт". Дождаться нагрева, выложить в чашу овощи и куриный фарш. Готовить при открытой крышке периодически перемеривая

За 10 минут до окончания программы добавить воду, приправы, кукурузную крупу. Тщательно перемещать, продолжить готовить, периодически помешивая.

После окончания программы вытащить из мультиварки чашу.

Добавить в чуть остывшие курицу с гарниром 2 ст. л. растительного масла. Оставить охлаждаться.

...