Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Киноа с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Наталья
Очень полезное блюдо. Можно подавать как тёплый салат, а можно как гарнир. Попробуйте...
Ингредиенты
- киноа 1 стакан
- небольшой кабачок или половина 1 шт
- болгарский перец 1 шт
- замороженный шпинат 100 гр
- бальзамический уксус 1 ст.л
- сок половины лимона
- оливковое масло по вкусу
- зелень по вкусу
- соль, перец по вкусу
Шаги приготовления
9
человек планируют готовить
1
Киноа отварить. Один стакан киноа предварительно промыть, залить двумя стаканами воды, посолить и варить на среднем огне 15-20 минут.
2
Кабачок и болгарский перец нарезать на тонкие небольшие полоски.
3
На разогретой сковороде растопить масло, добавить шпинат и припустить его до мягкости.
4
Добавить к шпинату кабачок, немного обжарить. Затем болгарский перец. Перемешать, посолить, поперчить и обжаривать до готовности.
5
Добавить отваренный киноа, приправить бальзамическим уксусом, перемешать и накрыть крышкой. Дать постоять несколько минут.
6
Всё! Выложить киноа с овощами на тарелку, полить лимонным соком, оливковым маслом и посыпать зеленью.
7
Идеальный гарнир или самостоятельное блюдо.
Приятного аппетита 😋
Это очень вкусно 😙
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.99587
Эмоции 3
Подарите автору эмоцию!
1
0
1
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
