Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Овощные оладьи и хумус
Рецепт с фото пошаговый
Автор Екатерина Константинова 🏃♂️
#раздельноепитание #фитнесменю #менюдляпохудения #ппитание
Ингредиенты
- Большая морковь 1
- Большой кабачок 1
- Небольшая брюква 1
- Нутовая мука (можно любую другую, если вы не на раздельном питании) 3-4 ст. л.
- Зелень
- Специи
- Хумус
- Нута 2 стак.
- Кунжута 40 г
- Сока лимона 1/2
- Оливкового масла 2-3 ложки
- Соль по вкусу
- Чеснока 2-3 зуб.
Шаги приготовления
6
человек планируют готовить
1
Замешиваем все ингредиенты для овощных оладьей и выпекаем на антипригарной сковороде.
2
Для хумуса. Нут замачиваем на ночь, утром промываем и варим до готовности.
Кунжут обжариваем на сухой сковороде до золотистой корочки
Все ингредиенты замешиваем в блендере до однородности.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.812053
Эмоции 3
Подарите автору эмоцию!
1
0
1
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
