1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Тилапия, запеченная с помидорами и сыром
Рецепт с фото пошаговый
Автор Людмила Трофимова
Приготовленное по этому рецепту блюдо выглядит ярко и свежо, вкусом обладает...
Ингредиенты
- филе тилапии 3 шт
- помидоры 2 шт.
- сыр 100-150 г
- соль, перец, приправы для рыбы
- масло растительное 3-4 ст. л.
- лимон
- Для подачи:
- замороженной брокколи 300 гр
- кабачок 100 г
- помидор 1 шт
- лук репка 1 шт
- Зелень- зеленый лук, укроп, петрушка
- соль, перец По вкусу
- Растительное масло
Шаги приготовления
23
человека планируют готовить
1
Тилапию выложите в миску, посыпьте солью, перцем, приправами, полейте соком лимона и растительным маслом. Дайте постоять минут 15-20.
2
Брокколи обливаем горячей водой, разбираем на соцветия. Лук почистить, нарезать полукольцами, кабачок полукругами, помидоры дольками. В большую миску выкладываем подготовленные овощи, добавляем мелко нарезанную зелень, солим перчим, добавляем по вкусу растительное масло и перемешиваем.
3
Тилапию выложите в смазанную растительным маслом форму. Уложите сверху нарезанные кружками помидоры. Накройте филе тонкими пластинами сыра. Подготовленные овощи выкладываем рядом с тилапией.
4
Ставим в разогретую духовку, при температуре 200 градусов. Запекайте 25-30 минут. Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.96820
Эмоции 26
Подарите автору эмоцию!
8
4
6
8
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 5
)
)
)
)
)
