Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Куриные рулетики с авокадо
Рецепт с фото пошаговый
Автор Olek
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
199
0 %
19 г
*0 %
Жиры13 г
0 %
6 г
0 %
2 г
0 %
4 г
0 %
66 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Куриное филе 3-4 шт.
- Авокадо 1
- Лайма 1/2
- Средних помидора 2
- Большая луковица 1
- Базилик (свежий или сухой)
- Сливочное масло 40 г
- Соевый соус 1 ст. ложка (или по вкусу)
- Соль, перец молотый по вкусу
Шаги приготовления
8
человек планируют готовить
1
Разогреть духовку до 180-190 градусов. Помидоры нарезать тонкими дольками, лук мелко полукольцами, авокадо очистить от кожуры и косточки и тоже нарезать ломтиками. Соединить в миске лук, помидоры, авокадо, базилик.Полить соком половины лайма, посолить и поперчить по вкусу.
2
Куриное филе помыть, обсушить, затем разрезать вдоль на 3-4 кусочка каждое филе. Слегка отбить и полить соевым соусом (Не забывайте о том, что начинка тоже подсоленная!!!). Втереть соус в куриное мясо, дать замариноваться минут 5-7.
Ещё раз перемешать начинку. Разложить промаринованное филе на разделочной доске, положить на него 1-2 ст. лож. начинки и свернуть филе в рулет. Защипнуть зубочистками.
3
Форму с антипригарным покрытием смазать сливочным маслом. Уложить куриные рулетики с авокадо на дно формы. Слегка полить сверху соевым соусом и поставить запекаться в духовку на 40-50 минут.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.921164
Эмоции 8
Подарите автору эмоцию!
3
1
2
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
