Завтрак Обед

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Треска в лаваше с соусом унаги

Name: Треска в лаваше с соусом унаги
Yield: 2
Ingredients: Лаваш; Филе трески; Лимонный сок; Итальянские травы; Морская соль; Сливочное масло; Л оливковое масло; Оранжевый перец; Помидоры черри; Красный лук; Сыр; Соус - маринад унаги

Рецепт с фото пошаговый

Автор Оксана «Resepti_ot_ksu”

✅1️⃣6️⃣ДЕНЬ Очень вкусный и полезный ужин, обед или перекус #премиязакуска #лаваш...

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

151

0 %

Белки

13 г

*0 %

Жиры9 г

0 %

Углеводы

8 г

0 %

Сахар

3 г

0 %

Клетчатка

2 г

0 %

Холестерин

46 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Лаваш 1 шт.
Филе трески 200 г
Лимонный сок
Итальянские травы
Морская соль
Сливочное масло 10 г
Л оливковое масло 2 стак.
Оранжевый перец 1/2
Помидоры черри 4-5 шт.
Красный лук 1 шт.
Сыр 20 г
Соус - маринад унаги

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Подготовим ингредиенты: Рыбу сбрызгиваем лимонным соком и перчим, обжариваем на разогретой сковороде с оливковым и сливочным маслом с 2 -х сторон до готовности. ❗️солим в процессе жарки по вкусу

Нарезаем болгарский перец соломкой, помидоры нарезаем тонкими дольками, луковицы шинкуем полукольцами. Обжариваем на сковороде 3-5 минуты, в конце за 30 секунд добавляем соус унаги, всё тщательно перемешиваем и выключаем, добавляем нашу рыбу и перемешиваем ❗️добавляем постепенно: сначала обжариваем лук,перец и помидоры

На тонкий лаваш выкладываем листья салата,затем сыр натёртый на мелкой тёрке, сверху рыбу с овощами.

Подгибаем края, заворачиваем в рулет. Обжариваем рулет на гриле или на сковороде с двух сторон.

Подаём блюдо и наслаждаемся! Приятного аппетита!

Надеюсь мой рецепт Вам понравился и пригодится в будущем. Буду ждать ваши комментарии и отзывы 😉Подписывайтесь, обещаю будет вкусно. 😋

...