Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Куриная запеканка 🍽️
Рецепт с фото пошаговый
Автор Наталья Юрьева
КЖБУ на 100 г: к-108, ж-3,9, б-13,9, у-3,8.
#ПП #правильное_питание #запеканка...
Ингредиенты
- куриной грудки 300 г
- луковица 1
- средняя морковь 1
- капусты 100 г
- соевого соуса 3 ст.л.
- греческого йогурта 45 г
- специи По вкусу
- Заливка:
- яйцо 1
- молока 2% 3 ст.л.
Шаги приготовления
11
человек планируют готовить
1
Куриное мясо порезать кубиками, залить маринадом из греческого йогурта, соевого соуса и специй (у меня кориандр, карри, сушёная петрушка). Оставить на полчаса. Этим временем нашинковать мелко капусту и лук, натереть на мелкой тёрке морковь. Добавить овощи в замаринованную курицу и перемешать. Выложить всё в силиконовую форму и залить заливкой из яйца, взбитого с молоком. Отправить запеканку в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.831824
Эмоции 18
Подарите автору эмоцию!
6
3
4
5
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
