Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Блинные рулетики с начинкой из тунца
Рецепт с фото пошаговый
Автор Татьяна Иванова
Ингредиенты
- яйца 2
- обезжиренного молока 50 мл
- овсяных отрубей (+2 ложки этих же отрубей смолотых в муку) 4 стл
- обезжиренного йогурта 1 ст л
- оливкового масла 1 чл
- соли Щепотка
- Соус:
- обезжиренного йогурта 5 ст л
- Куркума
- Красный перец
- Чёрный перец
- В общем любые специи на вкус
- Начинка:
- консервированного тунца (не в масле) 1 банка
- огурец 1
- Листья салата (айсберг, латук или др)
Шаги приготовления
1
человек планирует готовить
1
Смешиваем ингредиенты на блинчики до однородной консистенции, по виду должно быть как на обычные блины. И жарим на небольшой сухой сковороде. Йогурт для соуса перемешиваем со специями. С тунца сливаем жидкость, огурцы режем полосками, салат делим на небольшие кусочки без стволовой части листа. Промазываем каждый блинчик соусом, складывает начинку и заворачиваем в рулетики. Сытная и в то же время очень диетическая вкусняшка готова. С начинка и можете экспериментировать сами на свой вкус.
2
Итого на 100гр : 81.42 Б/Ж/У 8.72/3.46/3.37
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.921134
Эмоции 6
Подарите автору эмоцию!
2
1
1
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
