Запеканка с куриным филе и овощамми
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ольга
Запеканка с куриным филе и овощамми Калорийность на 100г - 116ккал
Ингредиенты
замороженная цветная капуста 400 г
замороженная стручковая фасоль 400 г
куриная грудка без кожи (в вареном виде мякоти примерно 300г)
луковица 1
молоко 200 г
яйца 3
сыр типа ольтермани 17% или полар 150г
небольшой пучок укропа
Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис
Шаги приготовления
1
1 морковка
2
Отварить в подсоленной воде до готовности куриную грудку (примерно 30 мин), отделить мякоть.
3
В оставшемся бульоне поварить капусту и фасоль примерно 7 минут
4
Лук и натертую морковь немного потушить.
5
Филе измельчить в блендере на ножах или прокрутить через мясорубку.
6
Отваренные овощи также измельчить.
7
Смешать молоко, яйца, натёртый сыр, посолить по вкусу.
8
Смешать все составляющие (овощи, фарш и заправку+порезанный укроп)
9
Форму смазать 1ч.л. растительного масла, выложить массу в форму и запекать в духовке 40 минут до золотистой корочки
4.911188
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!