Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Стейки зубатки в духовке с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Мысина ✈ Амбассадор
Сочные стейки зубатки, которые тают во рту, и ароматные овощи, дополняющие их вкус -...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
86
0 %
13 г
*0 %
Жиры3 г
0 %
5 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
35 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Стейки зубатки 2 шт.
- Замороженная стручковая фасоль по вкусу
- Лук крупный 1 шт.
- Помидоры 2 шт.
- Приправа для рыбы 1 ст. л.
- Соевый соус 2 ст. л.
Шаги приготовления
1
человек планирует готовить
1
Стейки зубатки слегка оттаять, смазать со всех сторон приправой для рыбы и соевым соусом. Оставить на 15 минут.
2
В форму для запекания выложить замороженную стручковую фасоль, не размораживая. Присолить. Лук и помидор порезать тонкими колечками.
3
Замаринованную рыбу выложить на фасоль, сверху на каждый кусочек положить колечки лука и помидора. Посолить и поперчить. Форму накрыть крышкой или фольгой и поставить в разогретую духовку на 30 минут - до мягкости фасоли. Потом фольгу убрать и вернуть в духовку на 15 минут - чтобы выпарилась лишняя жидкость. При подаче посыпать кунжутом. Приятного аппетита! Если вам понравится мой рецепт - готовьте с удовольствием и оставляйте фотоотзывы - мне будет очень приятно!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.841799
Эмоции 5
Подарите автору эмоцию!
2
0
0
3
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 4
)
)
)
)
