Сочные, куриные котлетки с капустой и шпинатом #пп #зож
Рецепт с фото пошаговый
Автор Sasha Vladyka
Котлетки которые можно есть без зазрения совести в обед, на ужин и даже использовать в...
Ингредиенты
- куриные грудки 2 (750-800 г)
- яйцо 1
- небольшая морковка 1
- пучка замороженного шпината 4
- капуста белокочанная (добавляю на глаз, у меня где-то 200 г)
- соль, специи по вкусу
Шаги приготовления
36
человек планируют готовить
1
Подготавливаем фарш: измельчаем куриную грудку в мясорубке или блендере,добавляем соль,специи, шпинат, мелко порезанную морковку с капустой,а так же яйцо!
2
Формируем котлетки мокрыми ручками (таких у меня получилось 11шт, часть из них я заморозила) выкладываем в противень и в разогретую духовку до 180 градусов примерно на 30-40 минут.
3
Приятного аппетита!
(КБЖУ конкретно из своих продуктов у меня вышло в 100г примерно 85-90 кал из них 16 белков, 1,6 жира, 2 углеводов)
4
Больше рецептов для здорового питания смотрите на моей странице в Instagram https://www.instagram.com/sashavlady_pp/
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.94994
Эмоции 1
Подарите автору эмоцию!
0
0
0
1
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 1
