Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Киноа с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Михаль ✈
Киноа-это сплошной растительный белок. А с овощами получается намного вкуснее. И...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
5 г
*0 %
Жиры4 г
0 %
19 г
0 %
3 г
0 %
4 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Киноа 1 стак.
- Бамии свежемороженой 1 стак.
- Зелёного горошка свежемороженого 1 стак.
- Растит. масла авокадо 2 ст. л.
- Соль гималайская
- Горячей воды 2 стак.
- Сушеного прикопченного лука 1 горст.
Шаги приготовления
3
человека планируют готовить
1
Все перечисленные продукты положить в небольшую кастрюльку,налить горячей воды,посолить.
2
Довести до кипения,снизить огонь до самого маленького. Варить 20-25 минут до готовности.
3
Всё быстро и просто,я это сделала утром,пока собиралась на работу😉. Продукты все готовые под рукой. Всё забросила в кастрюльку,да и всё!😀
4
Через 10 минут открыла крышку и перемешала всё. Вот как это уже выглядит через 10 минут. Закрыла крышку и оставила ещё на 15 минут. Потом выключить и накрыть полотенцем. Не открывать минут 15. Ну хотя бы 5 минут😉.
5
Обратите внимание,в итоге масса увеличится в два раза точно! В кастрюльке должно быть достаточно места.
6
Вот, уже готово! Смотрите было вначале пол кастрюли,а теперь-полная😉.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.821945
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
