AvatarБуквы логотипа

Коллекция Постные блюда

Эта коллекция поможет вам составить сбалансированное и разнообразное меню во время Великого поста. Подробные, проверенные рецепты от наших авторов выручают не только постящихся, но и веганов, а также любителей простой легкой пищи.

Видеорецепт

Постные блюда. Рецепты с видео

Степени строгости Великого поста

1. Отказ от мяса, но сохранение в рационе молока и яиц.

2. Отказ от мяса и от молочных продуктов.

3. Отказ от мяса, молока и других продуктов, от которых постящийся может отказаться без ущерба для здоровья.

4. Отказ от всех продуктов животного происхождения и от сладостей.

5. Монашеский пост на хлебе и воде.

Постные котлеты из перловки
Ирина Мысина ✈ Амбассадор
Постные котлеты
Елена Покрина
Постный суп-пюре с жареными грибами
Светлана Васильева🏃‍♂️ ✈️
Постные пирожки с картошкой
Лариса Лосева 🌱🌳
Капустные котлеты постные
Ирина Мысина ✈ Амбассадор
Капустные котлеты постные
🇷🇺 Ольга Бородина
Постный чечевичный суп
𝓣𝓪𝓽𝔂𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓸𝓹𝓸𝓿𝓪
🍲Постный борщ с фасолью
Лариса Кравцова🍀📸❤️
Макароны постные
Елена Гичева 🌳
Постная картошка гармошка в духовке
Марина Инабекова ✔Старший Амбассадор Овкусе.ру✔
Постные оладьи из фасоли
🇷🇺 Ольга Бородина
Вкусные постные булочки с маком и корицей
✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ❀Наташа Шевченко❀Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿
Постные яблочные лепёшки
Лариса Кравцова🍀📸❤️

Интересные коллекции

3 правила питания в Великий пост

Чтобы не находиться в постоянном голодном стрессе, рекомендуем соблюдать три правила.

1. Ешьте растительные белки

Растительный белок в большом количестве содержится в бобовых, крупах, грибах и орехах. В рационе должно быть много таких продуктов, как гречка, чечевица, соя, овес, перловка, брюссельская капуста, брокколи, фасоль, нут, киноа, горох.

2. Ешьте сложные углеводы

Постная еда может показаться вам недостаточно сытной и вас потянет на простые углеводы, разрешенные в пост: сладости, шоколад. Они помогают ненадолго, так как быстро усваиваются. Чтобы дольше чувствовать сытость и не набирать лишний вес, ешьте сложные углеводы: цельнозерновой хлеб, рис, гречку, макароны из твердой пшеницы.

3. Делайте перекусы

Полезный перекус - это орехи, бутерброды с овощной икрой, тофу, хумусом, свежие фрукты или овощи.