Протеиновый Овсяноблин на завтрак

Name: Протеиновый Овсяноблин на завтрак
Ingredients: ст.ложка Овсяная мука; ст.ложка Овсяные отруби; ст.ложки Протеин; Яйцо; Тыква; Кефир; или по желанию Творог; орехи любые; Персик или любой фрукт или ягоды; ст.ложка Мёд; ст.ложка арахисовая паста; Корица; Горький шоколад; Кокосовое масло для смазывания сковороды или на сухой сковороде делать

Рецепт с фото пошаговый

Автор лена 🏃‍♂️

#овсяноблин #пп #завтрак

Ингредиенты

ст.ложка Овсяная мука 1

ст.ложка Овсяные отруби 1

ст.ложки Протеин 1,5

Яйцо 1 шт

Тыква 30 гр

Кефир 2 ст ложки

или по желанию Творог 90 гр

орехи любые 30 гр

Персик или любой фрукт или ягоды 1 шт.

ст.ложка Мёд 1

ст.ложка арахисовая паста 1

Корица

Горький шоколад

Кокосовое масло для смазывания сковороды или на сухой сковороде делать

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Кусочек тыквы немного поварить чтоб можно было размять вилкой.

Смешиваем овсяную муку,отруби,протеин,яйцо,кефир и добавляем размягченную тыкву.

Выкладываем массу на сковороду(можно смазать кисточкой кокосовым маслом,или на сухой сковороде если не прилипает) и под крышкой обжариваем с двух сторон на медленном огне.

Готовый блин выкладываем на тарелку,смазываем медом+ арахисовой пастой,потом сверху творог,порезанный персик(или любой фрукт или ягоды),орехи,дольки горького шоколада,посыпаем корицей.готово).

Иногда делаю с яблоком-тру на крупной на терке или кусочками.еще как вариант с клубникой)