Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Протеиновый Овсяноблин на завтрак
Рецепт с фото пошаговый
Автор лена 🏃♂️
#овсяноблин #пп #завтрак
Ингредиенты
- Овсяная мука 1 ст. л.
- Овсяные отруби 1 ст. л.
- Протеин 1,5 ст. л.
- Яйцо 1 шт.
- Тыква 30 г
- Кефир 2 ст. л.
- Или по желанию творог 90 г
- Орехи любые 30 г
- Персик или любой фрукт или ягоды 1 шт.
- Мёд 1 ст. л.
- Арахисовая паста 1 ст. л.
- Корица
- Горький шоколад
- Кокосовое масло для смазывания сковороды или на сухой сковороде делать
Шаги приготовления
6
человек планируют готовить
1
Кусочек тыквы немного поварить чтоб можно было размять вилкой.
2
Смешиваем овсяную муку,отруби,протеин,яйцо,кефир и добавляем размягченную тыкву.
3
Выкладываем массу на сковороду(можно смазать кисточкой кокосовым маслом,или на сухой сковороде если не прилипает) и под крышкой обжариваем с двух сторон на медленном огне.
4
Готовый блин выкладываем на тарелку,смазываем медом+ арахисовой пастой,потом сверху творог,порезанный персик(или любой фрукт или ягоды),орехи,дольки горького шоколада,посыпаем корицей.готово).
5
Иногда делаю с яблоком-тру на крупной на терке или кусочками.еще как вариант с клубникой)
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.97764
Эмоции 1
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
0
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
