Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
«Ужин для ленивых»
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Коломиец 😊
#оченьвкуснодиетическиибыстро #куринаягрудка #брокколи #батат #картофель
2 персоны
4
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
151
0 %
13 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
21 г
0 %
6 г
0 %
4 г
0 %
36 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Куриная грудка 1 шт.
- Крупный батат 1 шт.
- Средних картошки 3 шт.
- Небольшой брокколи 1 гол.
- Соль, перец, карри
- Мёд 1 ч. л.
- Горчица 1 ст. л.
- Растительное масло(у меня виноградных к росточек) ваши любимые специи 2 стак.
Шаги приготовления
3
человека планируют готовить
1
Куриную грудку смазать, соль, перец, карри, горчица, мёд, растительное масло оставить в миске мариноваться 30 минут.
2
Брокколи разобрать и отварить (5 минут).
3
Картофель и батат, почистить и порезать на крупные кубики, обсыпать карри, перец, соль, растительное масло, ваши специи.
4
Форму смазать маслом в центр уложить грудку, остальное место заполнить овощами, в предварительно духовку 190 градусов на 25 минут, вынуть брокколи и ещё поставить на 20 минут(смотрите по готовности картофеля).
5
Приятного аппетита!!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.82091
Эмоции 4
Подарите автору эмоцию!
1
1
1
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 4
)
)
)
)
