ПП- запеченное куриное филе с овощами и булгуром
Рецепт с фото пошаговый
Автор Лариса Бучельникова 🌱🌳
#дваводном #быстроипростоготовить #полезноивкусно
Ингредиенты
- куриной грудки (филе) 1-2 половинки
- булгура 100-150 гр
- любых овощей, можно взять замороженную овощную смесь 400 гр
- соль и перец и чеснок По вкусу
- оливкового масла 0,5 ч. ложки
Шаги приготовления
40
человек планируют готовить
1
Берем небольшую форму для запекания, смазываем оливковым маслом. Высыпаем булгур, немного солим.
2
Сверху выкладываем нашинкованные овощи, или высыпаем овощную смесь, не размораживая. У меня часть овощей - это заморозка: фасоль стручковая и зелёный горошек (по горсточке). И часть - свежие: морковь, лук, кабачок. Все смешиваем, солим и добавляем специи.
3
Затем берем филе, режем на пластики толщиной около 1 см. Слегка солим, перчим. При желании можно натереть чесноком. Выкладываем поверх овощей.
4
Закрываем противень фольгой и отправляем запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут. Перед подачей блюдо можно дополнить сметанным соусом с зеленью. Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.96807
Эмоции 7
Подарите автору эмоцию!
2
1
2
2
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 3
Рецепты с теми же ингредиентами
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!