Булгур с курицей и овощами на сковороде
Рецепт с фото пошаговый
Автор Вероника
Вариант быстрого ужина, очень прост в приготовление.
30 минут
4 порции
21
Ингредиенты
куриного филе 350 гр
булгур 160 гр
репчатого лука 1 головка
морковь 1
небольших болгарских перцев 2 шт
стручковой фасоли 200 гр
чеснока 2 зубчика
соль, специи по вкусу
растительное масло для жарки
зелень
Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис
Шаги приготовления
1
Куриное филе промываем, обсушиваем бумажным полотенцем. Нарезаем филе кусочками среднего размера.
В сковороде хорошо разогреваем растительное масло (1-2 ст. ложки). Выкладываем филе и обжариваем на сильном огне около 4-5 минут, до румяности. Обжаренное филе перекладываем в тарелку.
2
Лук и чеснок очищаем. Лук нарезаем небольшими кубиками, чеснок измельчаем ножом. Освободившуюся сковороду добавляем нарезанный лук. Если масла недостаточно, вливаем ещё 1 ст. ложку. Обжариваем лук на среднем огне, помешивая, 3-4 минуты.
3
Сладкий перец очищаем от перегородок с семенами, мякоть нарезаем квадратиками со стороной около 2 см. Морковь трем на крупной терке. Перец, морковь и стручковую фасоль выкладываем в сковороду к луку. Обжариваем 3-4 минуты, до полумягкости.
4
Всыпаем к овощам булгур.
Всё перемешиваем, добавляем специи. Обжариваем всё, перемешивая, ещё 30 секунд, чтобы крупа пропиталась пряностями и маслом. Добавляем 400 мл горячей воды (или кипятка) и соль. Возвращаем в сковороду обжаренное куриное филе.
5
Содержимое сковороды перемешиваем, доводим до кипения. Уменьшаем огонь. Готовим 15-20 минут под крышкой на маленьком огне, до готовности булгура и полного впитывания жидкости.
6
Булгур с курицей и овощами (на сковороде) готов. Раскладываем по порциям, украшаем свежей зеленью. Отличный быстрый ужин или обед для всей семьи!
Приятного аппетита!
4.95862
Эмоции 21
Подарите автору эмоцию!
8
2
5
6
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Комментарии 1
Александр - директор Овкусе
оставил(а)
Приготовил по вашему рецепту, только без фасоли. Получилось очень вкусно! Благодарю!
26 ноября 2022 г.
Ответить
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!