Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Диетические ПП-тефтели. Обожаю их
Рецепт с фото пошаговый
Автор Худеем Вкусно!
Очень вкусные, очень сочные и нежные тефтельки на радость всем. Семья даже не поймёт,...
5+30 минут
2 порции
3
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
159
0 %
19 г
*0 %
Жиры8 г
0 %
7 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
59 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Грудка куриная
- Лук
- Булгур
- Белок яичный
- Помидор
- Сметана
- Сыр
Шаги приготовления
84
человека планируют готовить
1
Лук и куриную грудку без кожи и косточек прокрутить через мясорубку.
2
Добавить яичный белок и хорошо перемешать до однородности фарша. В конце добавить сухой булгур (можно заменить на другую крупу), соль и специи. Получаем довольно густой фарш.
3
Мокрыми руками формируем тефтели и складываем их в форму.
4
Отдельно готовим соус. Помидор без шкурки натереть на терке. Добавить сметану. Полученным соусом залить тефтели минимум на 2/3 высоты. Если соуса мало, можно добавить воды.
5
Запекать в духовке при температуре 180 градусов 20 минут.
6
Затем достать из духовки, посыпать тертым сыром и запекать ещё 10 минут.
7
Вкусные тефтели готовы. 😋
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.911179
Эмоции 9
Подарите автору эмоцию!
5
1
1
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 3
)
)
)
