Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Котлеты из фасоли
Рецепт с фото пошаговый
Автор Мария ✈
Сытные, богатые белком и клетчаткой очень вкусные котлеты. #веганбургер #фасоль...
50 минут
8 порций
1
Ингредиенты
- Красной или чёрной фасоли (отварной или консервированной) 700 г
- Красный лук 1 шт.
- Чеснока 1 зуб.
- Болгарский перец 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Кукурузы 4 ложки
- Кинзы 1 пуч.
- Овсянки или овсяной муки 4 ст. л.
- Панировочных сухарей 2 ст. л.
- Молотого льняное семя 2 ст. л.
- Тмин молотый 1 ч. л.
- Паприка 0,5 ч. л.
- Соль, перец
Шаги приготовления
8
человек планируют готовить
1
Лук и чеснок мелко нарезать, обжарить.
Сухие ингредиенты все смешать. Если используете овсянку, то измельчите в блендере.
⠀
Фасоль измельчить в блендере в пюре, оставив немного кусочков.
⠀
2
Всё смешать. Сформировать 8 котлет и убрать в холодильник на 30 минут.
⠀
Затем обжарить с каждой стороны по 4-5 минут до золотистой корочки.
3
Можно есть с салатом.
Можно использовать как котлеты для бургеров, добавив любимый соус, горчицу, листья салата, кусочки помидора или авокадо.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.99574
Эмоции 1
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
0
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
)
