Царь-каша с фруктами 🍓

Заморозка продуктов это огромная помощь любой хозяйке. И я замораживаю различные продукты. Так, например, сегодня расскажу о перловой каше на завтрак. Все знают пеперловку варить долго, но она очень полезная и имеет низкий гликемический индекс. Я ее варю, замораживаю в силиконовых формочках. А когда мне хочется перловки на завтрак достаю с вечера 1 шт, добавляю к ней разные фрукты. Сегодня это протертая клубника (тоже заранее замороженная), половинка банана и выдавленный сок половинки апельсина.

Говорят, что съедаемый объем пищи должен быть 250 мл, а не грамм. Поэтому я выбрала на весах меру измерения - мл, удалила вес тары (пиалки) и налила в нее воду, чтобы было понятно сколько в пиалку надо накладывать еды потом. Такой объем каши и супа надо съедать на обед и салата на ужин.

На выходе заполняемый объем 250 мл дал 244 гр каши с фруктами. Все продукты я взвесила до объединения и после.