Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Овсяноблин с кальмарами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Руфия
Овсяноблин с кальмарами сытный и малокалорийный завтрак .
P.S кальмары у меня были...
20 мин
1 порция
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории133 
0 %
13 г
0 %
6 г
0 %
8 г
0 %
2 г
0 %
1 г
0 %
186 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Молока 20 мл
- Яйцо 1
- Овсяной муки 1 ст. л.
- Рикоты 1 ст. л.
- Кальмаров 100 г
- Соль, перец, паприка по вкусу
- Зелень
Шаги приготовления
6
человек планируют готовить
1
Почистить, нарезать кальмары кольцами и отварить 5 мин в подсоленной воде. Остудить.
(Можно использовать консервированные кальмары).
2
Яйцо взболтать с молоком и солью, добавить муки и перемешать.
3
Пожарить овсяноблин на а/п сковороде.
4
Выложить овсяноблин на блюдо, на одну половину выложить рикотту, затем кольца кальмара, сверху зелень.
5
Накрыть овсяноблин другой половиной.
6
Быстро, сытно и малокалорийно!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.831860
Эмоции 4
Подарите автору эмоцию!
1
1
1
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
