Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Рыбные медальоны с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Энже Хазиахметова
#пп
Оооочень вкусная рыбка
30 минут
3 порции
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
151
0 %
21 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
11 г
0 %
5 г
0 %
3 г
0 %
45 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Рыбные медальоны 3 шт.
- Замороженные овощи любые, ваши самые любимые
- Соевый соус 50 мл
- Соус терияки 1 ст. л.
- Чеснок 3 зуб.
- Лимон сок 1/2 часть
Шаги приготовления
1
человек планирует готовить
1
На небольшом количестве растительного масла обжариваем рыбку с 2-х сторон до образования золотистой корочки.
2
Готовим соус: смешиваем в одной миске соевый соус, соус терияки, выдавленный через чеснокодавку чеснок и лимонный сок.
3
В посудинку для запекания на дно засыпаем любимые овощи свежие или замороженные (у меня фасоль стручковая, горох, перец болгарский).
4
Запекаем в духовке при температуре 190 градусов 20 минут.
5
Рыбка внутри остаётся очень сочная, а соус и лимон придают приятную кислинку.
Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.851728
Эмоции 14
Подарите автору эмоцию!
5
2
3
4
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
