Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Рыбная запеканка со стручковой фасолью
Рецепт с фото пошаговый
Автор Борис ✈
Никогда не готовил со стручковой фасолью. Как то попробовал и не зашло))). А тут в...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории121 👆
0 %
Белки15 г👆
0 %
Жиры6 г👆
0 %
Углеводы4 г👆
0 %
Сахар2 г👆
0 %
Клетчатка2 г👆
0 %
Холестерин86 мг👆Нажмите на карточку, чтобы посмотреть рецепты с похожими данными.
* Процент от суточной нормы.Знания об умном питанииПроголосуйте. Полезна ли информация о пищевой ценности?
Ингредиенты
- Филе рыбы (у меня минтай) 400 г
- Зеленой стручковой фасоли (у меня замороженная) 150 г
- Яйцо 3 шт.
- Молока 10 ст. л.
- Соль, перец, приправа к рыбе
- Тертого сыра 50 г
Шаги приготовления
1
Разогреваем духовку до 180 градусов.
Филе рыбы (у меня филе минтая) промываем, просушиваем бумажными полотенцами и нарезаем небольшими кусочками. Солим, перчим и добавляем любые специи. Я добавил приправу для рыбы. Форму для запекания смазываем раст. маслом и выкладываем в неё рыбу.
2
Фасоль промываем, обсушиваем выкладываем вторым слоем на рыбу.
В отдельной миске яйца взбиваем с молоком, добавляем сыр, можно слегка подсолить. Форму заливаем омлетом. Я немного подождал, чтобы яичная смесь прошла все слои. Можно проткнуть в нескольких местах ножом. После чего отправляем форму в духовку на 30-40 минут.
3
Вкусно и в горячем и в холодном виде.
Приятного!)))
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.841746
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
)
