Полезный ужин на скорую руку
Рецепт с фото пошаговый
Автор Дарья
40 минут
4 порции
Ингредиенты
- куриных грудки 2
- молодых кабачка 2
- морковь 1
- луковица 1
- брокколи 1/3 кочана
- цветной капусты 1/3 кочана
- консервированной кукурузы 1/3 банки
- семени льна 1/2 столовая ложка
- соль и пряности по вкусу
- растительное масло
Шаги приготовления
6
человек планируют готовить
1
Натереть грудку смесью пряностей и солью (на фото только они, но советую использовать еще сметану и чеснок)
2
Сделать надрезы на куриной грудке, вложить в каждый надрез лепестки чеснока
3
Натереть грудку сметаной. обложить несколькими лавровыми листочками. Завернуть в фольгу
4
Отправить грудку запекаться в разогретую до 220 градусов духовку примерно на 40 минут. следите за готовностью
5
Произвольно нарезаем овощи. Капусту делим на соцветия и при необходимости режем на кусочки.
6
Слегка обжариваем лук.
7
Добавляем морковь кабачок, брокколи и цветную капусту, тушим почти до готовности
8
Добавляем кукурузу, дотушиваем овощи. Солим. В конце добавляем льняное семя. Отключаем огонь
9
Приятного аппетита!!!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.861609
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Похожие рецепты
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!