Чиа пудинг

Name: Чиа пудинг
Ingredients: Семена чиа; Растительное молоко (я сегодня взяла кокосовое); Фрукты или ягоды (у меня персик); Сироп топинамбура (можно любой другой, или мёд 🍯)

Рецепт с фото пошаговый

Автор _plant_life

А ещё один вариант завтрака, очень простой и вкусный. Всем приятного аппетита! #марафон

Ингредиенты

Семена чиа 19 гр
Растительное молоко (я сегодня взяла кокосовое) 201 гр
Фрукты или ягоды (у меня персик) 1 шт (96 гр)
Сироп топинамбура (можно любой другой, или мёд 🍯) 16 гр

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

Семена чиа я половину измельчила в кофемолке, а половину оставила целиком.⠀

В блендере измельчаем фрукты или ягоды, до однородной консистенции, у меня персики. К ним добавляем подсластитель и всё ещё раз перемешиваем до однородного состояния.⠀

Затем добавляем кокосовое молоко и ещё раз всё перемешиваем.⠀

Заливаем наши семена чиа получившейся консистенцией и убираем в холодильник набухать, я обычно делаю это вечером, а утром уже ем, но семенам достаточно 30 минут и они уже набухли.⠀

Видео этого рецепт можно посмотреть тут - https://youtu.be/tOQL735hxD8

Инстаграм: здесь вы найдёте рецепты с видео -> https://www.instagram.com/_plant_foods

...