Завтрак Обед

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Быстрый голец в духовке

Name: Быстрый голец в духовке
Yield: 2
Ingredients: Голец; Луковица; Маленьких шампиньонов; Помидорок черри; Лимона половинка; Петрушки; Небольшая веточка свежего розмарина; Чабреца; Для маринада:; Лимонного сока; Соевого соуса; Растительного масла; Немного измельчённой петрушки; Белый молотый перец по вкусу

Рецепт с фото пошаговый

Автор Евгений

Быстрый голец не потому что он быстро плавает, а потому как это быстрый и простой...

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

121

0 %

Белки

16 г

*0 %

Жиры7 г

0 %

Углеводы

4 г

0 %

Сахар

2 г

0 %

Клетчатка

1 г

0 %

Холестерин

46 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Голец 500 г
Луковица 1
Маленьких шампиньонов 8
Помидорок черри 8
Лимона половинка
Петрушки 1 вет.
Небольшая веточка свежего розмарина 1
Чабреца 1 вет.
Для маринада:
Лимонного сока 1 ст. л.
Соевого соуса 1 ст. л.
Растительного масла 1 ч. л.
Немного измельчённой петрушки
Белый молотый перец по вкусу

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Рыбу выпотрошить, вырезать жабры, промыть под холодной водой. Тщательно смазать маринадом, положить кверху пузиком и капнуть в брюшко ещё немного маринада. Внутрь положить зелень. Оставить так на 20-30 минут. Кому недостаточно соли, посолите...

Пока рыба маринуется, шампиньоны вымыть, обсушить и обжарить до золотистого цвета. Луковицу очистить и порезать кольцами примерно по 5 мм.

Складываем фольгу в 2 слоя, выкладываем на неё кольца лука, на них гольца. По краям выкладываем шампиньоны и черри. Рыбку украшаем лимоном.

Формируем из фольги лодочку, чтобы не вытекал сок, и отправляем в духовку на 20-25 минут при 180 градусах. Вкусно, сочно, красиво. Приятного аппетита, и живите вкусно! )))

...