
πΈΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉπΈ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ
ΠΠ²ΡΠΎΡ Valentinaβ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ 2 ΡΡ
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° 6 ΡΡ
- ΠΡΠΊ 2 ΡΡ
- Π€ΠΈΠ»Π΅ 2 ΡΡ
- Π‘ΡΡ
- ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·
- Π‘ΠΎΠ»Ρ
Π¨Π°Π³ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
5
ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
1
Π Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ,Π»ΡΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ,ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
2
Π‘ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ,Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ,ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ Π»ΡΠΊ. Π‘ΠΎΠ»ΠΈΠΌ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ.
3
ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΈΠ»Π΅,ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ.
4
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ,ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ.
5
Π‘Π²Π΅ΡΡ
Ρ Π΅ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ,ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ! ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 45-60 ΠΌΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈ 180β
6
ΠΠ° ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 5-10 Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!)



4.821975
ΠΠΌΠΎΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π°Π²ΡΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡ!
Π€ΠΎΡΠΎΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ? ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠΎΡΠ·ΡΠ²!
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ?
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈΒ
ΠΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π°Π²ΡΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ