Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Скумбрия "По морям, по волнам"
Рецепт с фото пошаговый
Автор Светлана Миронова (Слисаренко)
#люблюрыбу #рыбагриль #марафон
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
151
0 %
19 г
*0 %
Жиры9 г
0 %
4 г
0 %
2 г
0 %
1 г
0 %
51 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Скумбрия 1-2 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Морковь 0,5 шт.
- Кориандр молотый
- Соль по вкусу
- Перец чёрный по вкусу
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
Скумбрию моем, чистим, удаляем голову. В полиэтиленовый мешочек, кладем рыбу, добавляем, соль, перец, кориандр, перемешиваем в мешочке, добавляем овощи и можно добавить 1-2 столовые ложки воды. Ставим на тарелке в микроволновую печь, мощность средняя. Микроволновку включаем в несколько приёмов на 1-2 минуты. Мешочек переворачиваем, чтобы приготовилась рыба равномерно. Рыба готовится быстро, 10-15 минут будет достаточно. Готовую скумбрию выкладываем на тарелку, украшаем овощами и подаем к столу.
2
Скумбрия очень вкусная в горячем и в холодном виде. Так же можно приготовить рыбу, в режиме гриль в микроволновке, тогда готовить без мешочка и рыбу заранее замариновать. Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.911230
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
