Куриные бедра в медово - соевом соусе на сковороде

На разогретую сковороду выложить куриные бедра и на среднем огне поджарить. Перевернуть и снова жарить до выделения сока. Лук порезать полукольцами и накрыть крышкой. Через 5 минут добавить порезанный перец и снова тушить. Овощи выделяют сок, поэтому мясо тушится, а не жарится. В миску добавить мелко нарезанный чеснок, соус соевый и мёд, перемешать и добавить кунжутные семечки. Мед должен раствориться. В это время перец и лук уже отдали максимально сок. Бедра переворачиваем и добавляем соус.

Накрываем крышкой и тушим на медленном огне до карамельного цвета бёдер. Для гарнира подойдёт и рис и гречка, и даже пюре. Вкус курочки получается нежный и кисло - сладкий. Мясо упревает и получается очень сочное. Солить совсем не нужно, потому что соевый соус достаточно солёный. Также можно добавить зелени для украшения блюда. Дети и мужчины оценят 😋А девушкам это блюдо, совсем не вредно для фигуры 💃Приятного Вам аппетита 🤗