Завтрак Обед

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Овощное рагу с курицей

Name: Овощное рагу с курицей
Yield: 2
Ingredients: Тыква, картофель, кабачок на глаз; Куриного филе; Слив. масла; Чеснока; Мёда; Лимонного сока; Зелень/специи по вкусу

Рецепт с фото пошаговый

Автор Екатерина Вишнякова ❤🏃‍♂️🌱🌳

Куриное мясо прекрасно сочетается с тыквой. В этом блюде нет ничего лишнего, но при...

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

121

0 %

Белки

13 г

*0 %

Жиры6 г

0 %

Углеводы

9 г

0 %

Сахар

4 г

0 %

Клетчатка

3 г

0 %

Холестерин

46 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Тыква, картофель, кабачок на глаз
Куриного филе 500 г
Слив. масла 40 г
Чеснока 4 зуб.
Мёда 2 ч. л.
Лимонного сока 2 ст. л.
Зелень/специи по вкусу

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Овощи помыть, очистить от кожуры и нарезать кубиками. Мясо порезать кусочками.

Выложить все в миску. Посолить, поперчить, добавить чеснок (пропустить через пресс или натереть на терке), лимонный сок и мёд. Перемешать и оставить мин на 30

В сковороде разогреть масло и выложить все содержимое миски. Постоянно помешивая обжаривать пока мясо не побелеет.

Затем переложить все в форму для запекания и поставить курицу с овощами в духовку, нагретую до 180 градусов, на 20-30 минут.

Размягченное сливочное масло смешать с зубчиком чеснока, пропущенным через пресс, и сушеной петрушкой. Можно использовать травы по своему вкусу: как сушеные, так и свежие.

Готовое куриное блюдо выложить на тарелку, сверху положить ароматное сливочное масло. Масло растает и сделает блюдо еще более ароматным.

Приятного аппетита. Готовьте с удовольствием

...