Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Десерт sugarfree с семенами чиа и манго
Рецепт с фото пошаговый
Автор Mapu9i
Порционный полезный десерт! Очень простой и быстрый в приготовлении!
25 минут
1 порция
2
Ингредиенты
- банана 1/2 шт.
- манго 1/2 шт.
- гранолы или овсянки 2 ст. ложки
- семян чиа 1 ст. ложка
- кокосового молока 4 ст. ложек
- арахисовой пасты 1 ст. ложка
- голубика для украшения
- кокосовая стружка для украшения
Шаги приготовления
5
человек планируют готовить
1
Заливаем семена чиа кокосовым молоком и оставляем набухать. Минут на 15.
2
Чистим манго и банан и смешиваем их с блендере.
3
Выкладываем слоями: на дно порционно стакана - массу из чиа и кокосового молока. Затем половину гранолы (или овсянки). Следом пюре из манго и банана. Снова гранолу или овсянку. Следом - ложку арахисовой пасты.
4
Сверху все украшаем кокосовой стружкой и глубокой.
5
Соотношение и количество ингредиентов может меняться на ваш вкус. Можно сделать больше манго, или гранолы. Можно увеличить или уменьшить кол-во кокосового молока - сделать слой с чиа более или менее плотным.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.5478
Эмоции 1
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
0
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
