Суперфуд завтрак на кокосовом молоке. Веган рецепт

Name: Суперфуд завтрак на кокосовом молоке. Веган рецепт
Yield: Одна
Ingredients: Овес замоченный; Маш пророщенный; Киноа отварная; семена чиа; семена подсолнечника; семена кунжута обжаренного; семена льна; семена тыквы; кокосовое молоко; элементы декора ⚡; орех фундук; банан свежий; смородина; финик по желанию); малина сублимированная (по желанию); мята (декор по желанию); Вода

Рецепт с фото пошаговый

Автор FIT CHEF

#завтрак #овсянка #полезно

5 минут

Одна

Ингредиенты

Овес замоченный 40

Маш пророщенный 40

Киноа отварная 10

семена чиа 2

семена подсолнечника 5

семена кунжута обжаренного 5

семена льна 2

семена тыквы 5

кокосовое молоко 50

элементы декора ⚡

орех фундук 5

банан свежий 50

смородина 20

финик по желанию) 15 (

малина сублимированная (по желанию) 2

мята (декор по желанию) 1

Вода 50

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Зерна овса и маша замочить на ночь.Овес станет мягче, маш начнет прорастать. Машу нужно ещё один день при комнатной температуре, для появления полезных корешков.

В пищевой сотейник для варки супа погружаем все зерна и семена. Вам достаточно добавить кокосовое молоко и слегка прогреть. Можно сервировать тарелку ягодами, спелым бананом, жареным фундуком. По желанию вы можете добавить любые суперфуды ☘️ Сегодня я создал для вас точный рецепт,с подсчётом кбжу и лучшего сочетания продуктов.