Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Суперфуд завтрак на кокосовом молоке. Веган рецепт
Рецепт с фото пошаговый
Автор FIT CHEF
#завтрак #овсянка #полезно
5 минут
Одна
1
Ингредиенты
- Овес замоченный 40
- Маш пророщенный 40
- Киноа отварная 10
- Семена чиа 2
- Семена подсолнечника 5
- Семена кунжута обжаренного 5
- Семена льна 2
- Семена тыквы 5
- Кокосовое молоко 50
- элементы декора ⚡
- Орех фундук 5
- Банан свежий 50
- Смородина 20
- Финик по желанию) 15 (
- Малина сублимированная (по желанию) 2
- Мята (декор по желанию) 1
- Вода 50
Шаги приготовления
7
человек планируют готовить
1
Зерна овса и маша замочить на ночь.Овес станет мягче, маш начнет прорастать. Машу нужно ещё один день при комнатной температуре, для появления полезных корешков.
2
В пищевой сотейник для варки супа погружаем все зерна и семена. Вам достаточно добавить кокосовое молоко и слегка прогреть.
Можно сервировать тарелку ягодами, спелым бананом, жареным фундуком.
По желанию вы можете добавить любые суперфуды ☘️
Сегодня я создал для вас точный рецепт,с подсчётом кбжу и лучшего сочетания продуктов.
3
Еще больше рецептов вы найдете в моем instagram @fit_chef_health
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.792174
Эмоции 7
Подарите автору эмоцию!
2
1
2
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
)
