Грудка 🐔в пергаменте

Куриную грудку слегка отбить или специальной штукой (тендерайзер) ☝️как на фото,, проколоть,,. 😊

Пергаментную бумагу для выпечки нарезать на кусти так, чтобы уложить грудку и второй половиной закрыть. Сбрызнуть бумагу оливковым маслом, посолить, поперчить, добавить специи, по вкусу и желанию.

Выкладываем на край бумаги грудку и накрываем слегка прижимая.

Обжариваем на сухой! сковороде, минут по 7-9 с каждой стороны, огонь средний.

На другой сковороде готовим быстро замороженные овощи.🥦🥕🧅🧄🥬🌶️

По готовности грудки и овощей подаём с зеленью 😋

Лёгкий обед или ужин готов! Приятного аппетита! 🤗