Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Сочные диетические куриные котлеты с морковью в духовке
Рецепт с фото пошаговый
Автор Irina
#пп #вкусно #котлеты #курица #ужин #обед #морковь
Все знают, что одним из самых...
40 мин
4 порции
1
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории120 
0 %
19 г
0 %
3 г
0 %
4 г
0 %
2 г
0 %
1 г
0 %
58 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Куриная грудка 700 г
- Морковь 2 шт.
- Кефир 1% 50 мл
- Сушеный чеснок 1/2 ч. л.
- Паприка сладкая 1 ч. л.
- Кориандр молотый 1 ч. л.
- Соли 1 щеп.
- Черный перец
Шаги приготовления
51
человек планирует готовить
1
Режем курицу на небольшие кусочки.
2
Измельчаем филе в блендере или мясорубке. Если ничего из этого нет под рукой, можно просто порубить ножом.
3
Добавляем натертую на мелкой терке морковь, специи и кефир в фарш. Посолите и поперчите по вкусу. Морковь и кефир подарят котлеткам сочность и нежность. Дайте фаршу настояться 15 минут.
4
Формируем котлеты мокрыми руками и обжариваем их на антипригарной сковороде без масла до румяной корочки.
5
Выкладываем на силиконовый коврик котлеты. Если коврика нет, можно смазать противень оливковым маслом. Ставим котлеты в заранее разогретую до 160 градусов на 10-15 минут. Главное их не пересушить.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.851717
Эмоции 12
Подарите автору эмоцию!
4
2
2
4
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
)
