Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Гречнево-куринные, низкокаллорийные котлеты
Рецепт с фото пошаговый
Автор Татьяна
на 100грамм - 132.14 ккал?Б/Ж/У - 12.12/5.93/7.77?
Ингредиенты
- куриное филе 400 грамм
- гречка 100 грамм
- овсяная мука 20 грамм
- яйцо 1
- луковица 1 штук
- соевый соус по вкусу
- соль по вкусу
- перец по вкусу
Шаги приготовления
17
человек планируют готовить
1
Гречневую крупу перебрать, промыть, отварить в кипящей, чуть подсоленной воде. Обратите внимание на то, что в перечне ингредиентов указано количество уже готовой каши, а не сухой крупы.
2
Репчатый лук очистить, вымыть, обсушить, мелко порубить ножом или измельчить блендером.
3
Добавить в куриный фарш остывшую гречневую крупу, измельченный репчатый лук, яйцо, соевый соус, черный молотый перец и соль по вкусу. Тщательно перемешать все ингредиенты.
4
Сформировать из фарша аккуратные котлетки, обвалять их в молотой овсянке.
5
Обжарить с двух сторон до появления золотисто-румяной корочки.
6
Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.891371
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
