Гречнево-куринные, низкокаллорийные котлеты
Рецепт с фото пошаговый
Автор Татьяна
на 100грамм - 132.14 ккал?Б/Ж/У - 12.12/5.93/7.77?
Ингредиенты
куриное филе 400 грамм
гречка 100 грамм
овсяная мука 20 грамм
яйцо 1
луковица 1 штук
соевый соус по вкусу
соль по вкусу
перец по вкусу
Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис
Шаги приготовления
1
Гречневую крупу перебрать, промыть, отварить в кипящей, чуть подсоленной воде. Обратите внимание на то, что в перечне ингредиентов указано количество уже готовой каши, а не сухой крупы.
2
Репчатый лук очистить, вымыть, обсушить, мелко порубить ножом или измельчить блендером.
3
Добавить в куриный фарш остывшую гречневую крупу, измельченный репчатый лук, яйцо, соевый соус, черный молотый перец и соль по вкусу. Тщательно перемешать все ингредиенты.
4
Сформировать из фарша аккуратные котлетки, обвалять их в молотой овсянке.
5
Обжарить с двух сторон до появления золотисто-румяной корочки.
6
Приятного аппетита!
4.891371
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Похожие рецепты
Посмотрите, что мы нашли с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!