Запеканка брокколи с белком и сыром
Рецепт с фото пошаговый
Автор Olga ✈
Очень простое блюдо в приготовлении.
Очень хорошо для тех кто соблюдает вес.
2 порции
Ингредиенты
замороженных брокколи 400 гр
белок 150-200 мл
тёртый сыр 40 гр
Соль, Специи, перец
Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис
Шаги приготовления
1
Разморозить брокколи, осушить лишнюю воду салфеткой. Слегка посолить, добавить Специи на ваш вкус. Сложить все в форму для запекания.
2
Белки подсаливаем и хорошо взбиваем венчиком до увеличения в объёме. Заливаем взбитым белком брокколи.
3
Натираем сыр и посыпаем все блюдо сверху.
4
Ставим в разогретую духовку до 200 гр на 25-30 мин. Все зависит какая у вас духовка.
5
Подавать хорошо с куриным филе.
4.841762
Эмоции 3
Подарите автору эмоцию!
1
0
1
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 6
Ольга, добрый вечер 🌷 потрясающий рецепт запеканки, беру на заметку, очень люблю брокколи! Скажите, а сколько яиц вы берете в штуках? 🤗
23 марта 2020 г.
Ответить
Добрый вечер. Обычно белок я покупаю уже готовый в коробке, что бы не мучатся разделяя белки и желтки. Но я думаю что не меньше четырёх яиц.
23 марта 2020 г.
Ответить
А я поняла, но никогда просто не покупала белки отдельно) огромное спасибо за ответ!
23 марта 2020 г.
Ответить
Похожие рецепты
Посмотрите, что мы нашли с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!