Скумбрия в шубке

Name: Скумбрия в шубке
Yield: 6 порций
Ingredients: рыбки скумбрии; средние морковки; средние луковицы; натурального йогурта (сметанки 100 г); соль, специи; твёрдого сыра

Рецепт с фото пошаговый

Автор Tatyana Tankova

Настоящий источник витамина D. Моя любовь с первого кусочка. #премиягорячее

40 минут

6 порций

Ингредиенты

рыбки скумбрии 3

средние морковки 2

средние луковицы 2

натурального йогурта (сметанки 100 г) баночка

соль, специи по вкусу

твёрдого сыра 100 г

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

Рыбку чистим, моем, делим на филе и выкладываем на противень или форму.

Морковь трём на крупной тёрке, лук режем полукольцами. Смешиваем с йогуртом и солью. И выкладываем на рыбку.

Ставим в разогретую до 180С духовку минут на 30-40, чтобы овощи тоже стали мягкими.

Сыр натереть на средней тёрке. Достать рыбку, посыпать сыром и поставить ещё минут на 5, чтобы сыр расплавился.

Достаём, даём настояться минут 15. Раскладываем по тарелочкам и приглашаем любимых. Кушаем и наслаждаемся. 😉

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА,МОИ ХОРОШИЕ. 😘

Ещё больше рецептов на моей страничке в Инстаграм @tanya.gotovit. Там вы найдёте не только много вкусных рецептов по правильному питанию, но и полезные статьи по питанию. Заходите и подписывайтесь, я всем очень рада. 😘

...