Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Боул с геркулесом на завтрак
Рецепт с фото пошаговый
Автор Sanderka
#игры #завтрак
Всем доброго времени суток!🤗
Очень хороший вариант завтрака - это...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории179 
0 %
9 г
0 %
11 г
0 %
15 г
0 %
2 г
0 %
4 г
0 %
108 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Яйцо 1
- Шампиньонов 150 г
- Луковица 1
- Геркулеса 100 г
- Приправа итальянских трав по вкусу
- Чеснока 1 зуб.
- Авокадо 1/2
- Руколы 1 пуч.
- Пармезана 20 г
Шаги приготовления
9
человек планируют готовить
1
Яйцо поджарить на сковороде, смазанной каплей масла несколько минут, чтобы желток остался практически сырым.
2
Яйцо пока положить на плоскую тарелку. В эту же сковороду порубить лук и шампиньоны, обжарить 5 минут на сильном огне.
3
Затем влить тёплую воду, всыпать геркулес, довести до кипения, убавить огонь. Готовить под закрытой крышкой 10-15 минут, периодически помешивая. Добавить приправу и мелко порубленный чеснок за 3 минуты до готовности. В идеале после - оставить кашу в сковороде минут на 30. Затем только подавать.
4
Выложить в подходящую по размеру посуду геркулесовую кашу, посыпать тертым пармезаном. Подать с яйцом, авокадо и руколой.
5
Приятного аппетита!🤤
6
Если есть вопросы по приготовлению - я на связи: пишите мне, всегда рада помочь!🤗
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.98670
Эмоции 23
Подарите автору эмоцию!
8
3
5
7
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
